ストレスと疲れに負けたくない女性必見!ストレスの原因と解消法

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ストレスの原因と解消法とは?

キャリアウーマン

 

女性とストレスはもはや現代の社会において切っても切り離せない問題となっています。

 

女性の社会進出が進み、社会で女性が活躍するようになったのは良いことですが、会社や職場で働くということは、ストレスに絶えずさらされるということとイコールであると言ってもいいのです。

 

最近、このストレスを受けすぎることで体調を崩してしまう女性が続出しています。

 

 

「上司のパワハラで女なのに髪の毛が激減した。」
「会社がセクハラ容認の社風なので毎日の出勤が地獄。」
「妊娠を理由に退職を迫られた。」

 

 

セクハラ

など、女性だからこそ受ける差別やセクハラに心を悩ませることがまだまだありますね。

 

これらのセクハラやパワハラは働く女性にとって、とてつもないストレスになります。

 

ストレスとは、ネガティブなイメージで語られることが多いワードですが、適度な身体的ストレスは健康に良かったり精神的なストレスに関しても仕事で自分を成長させるためには重要なファクターであったりします。

 

しかしそれらは言うなれば「気持ちの良い」ストレスであり、社会や会社でのいわれのないいじめやセクハラ、パワハラは、すべて歓迎しがたいストレスです。

 

これらが日常的かつ継続的に行われると、必ず女性は心身を壊してしまいます。

 

女性であるがゆえに受けやすいセクハラ(セクシャルハラスメント)ですが、女性はこのセクハラを受けると身体的にも精神的にも不快感を催し、屈辱的な気分になります。

 

しかし、会社での人間関係や社内ピラミッドなどの構造を考えれば、強気に拒否したり、反論できないことで自分を抑え込むようになります。

 

このように、ストレスというものは我慢すればするほど増大されて、それはそのうち体に変調をきたすようになります。

 

「最近、頭痛や動悸が止まらなくなった。」
「シャワーを浴びていると抜け毛が異常に多い。」
「肌荒れや乾燥肌がひどくなった。」
「生理が来ない。」

 

こういった肉体的な変調というものがあらわれてくると、ストレスによる影響を考えた方がいいでしょう。

 

このようにストレスを過度に受けてしまうと、自律神経やホルモンバランス、免疫機能などの体の調子を整える機能に大きな影響を与えてしまうのです。

 

これを放置してしまうと、より症状が悪化したり、身体だけでなく精神的にも影響があらわれて、うつ病やパニック障害に陥ってしまうなどの危険性が考えられます。

 

ストレスからくる身体のSOS…実はあなたも出ているかも!?

 

このサイトでは、ストレスから来る病気や症状などを解説するとともに、そういったストレスや症状をどうやって解消していくかを考えることを目的にしています

 

いかにストレスの危険性を理解していても、現代社会の中で悪いストレスを除去して生活することはできないので、どうやってストレスと上手に付き合っていくか、上手くストレスを軽減したり解消していくのかを考えます

 

 

特に現代社会はストレスが多い社会と言われていますが、その代わりに娯楽や趣味は多様になってきていたり、エンターテイメントやイベントなども無数に広がりを見せています。

 

例えば、ストレスの解消方法として趣味に打ち込むという方法があります。
自分の好きなことをすることは有効なストレス解消法です。

ヨガ

また、ストレスによってストレスを打ち砕くのも方法です。

 

デスクワークのストレスは、運動やスポーツといった身体的なストレスや負荷をかけることで分散されることがあります。

 

このようにストレスを軽減するだけでなく、解消する方法をいくつもキープしておくことが、働く女性にとって現代社会をいかに乗り切るかという鍵になっていると言っても過言ではありません。

 

ストレスの正体はなんであるのか、そのストレスを軽減したり、解消するためにはどうしたらいいのかを考えるためにこのサイトがお役に立てればと思います。

 

まずは、自分にかかっているストレスを簡易チェックしてみましょう。